Deine Reise zurück zu dir
Mein Freiheits-Framework
STEP 1
Verstehen
Verstehen führt zu Verständnis.
Wenn du dein eigenes Verhalten verstehst, deine Muster, die „Eigenschaften“, die du nicht so magst, kommst du in die Lage verständnisvoller mit dir selbst zu sein. Nachsichtiger. Der negative Monolog in deinem Kopf nimmt ab, wird sanfter und Dinge beginnen sich langsam zu verändern.
STEP 2
Fühlen
Gefühle regulieren und fühlen. Bedürfnisse nachnähren, sie ausdrücken und wirklich leben, statt herunterzuschlucken. Zu fühlen, statt zu unterdrücken und wegzuschieben – das ist ein wesentlicher Schritt, wenn es darum geht dich frei in deinem Leben zu fühlen.
STEP 3
Integrieren
Alte Erfahrungen, die noch in dir herumwirbeln, nehmen Platz in Anspruch und können jederzeit aktiviert werden. Sie halten dich in alten Reaktionen und Mustern und sorgen so dafür, dass du sie ständig wiederholst und immer wieder neu kreierst. Durch das Integrieren dieser Erfahrungen schaffst du Kapazität für neue. Du schaffst Raum für Wandel und Platz für neue Möglichkeiten. Du wirst resilienter und bleibst in der Lage bewusst zu entscheiden, statt in alte Strategien zu fallen.
STEP 4
Genießen
Das Ziel ist dein Leben zu genießen. Wenn du frei bist zu wählen und Grenzen zu setzen, „Nein“ zu sagen zu allem, was du nicht (mehr) willst und „Ja“ zu allem was du wirklich willst, wird dein Leben angefüllt und bereichert mit Momenten des Genusses, der Lebendigkeit und der Freude. Eine tiefe Ruhe und Gelassenheit werden dein neues Normal. Zufriedenheit ist dein Standard. Leichtigkeit dein Alltag. Für Drama ist kein Platz mehr.
Breathwork online Retreat
In diesem intensiven Raum bewegen wir 5 Tage intensiv was gefühlt und gesehen werden will. Vom 13.09.2026 bis zum 18.09.2026 geben wir uns voll und ganz dem Atem hin und damit uns selbst. Wir wenden uns deiner Körperin zu und geben ihr Platz und Raum um sich zu öffnen, zu zeigen und gehalten zu werden in allem, was sich zeit.
297,00€
1:1 Guidance
Lerne dich zu verstehen, dich zu regulieren und kreiere Stück für Stück dein schönstes Leben. In der Guidance arbeiten wir mit deiner Körperweisheit und lösen Blockaden, bringen dich in deine wahre Größe und schaffen ein stabiles Fundament. Gemeinsam machen wir deine wildesten Träume wahr!
ab 100,00€
1:1 deep dive Session
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die auf körperlicher Ebene wirkt und dein Unbewusstes zutage fördert. In diesem Rahmen kannst du alle Muster durchbrechen und nachhaltige Veränderung anstoßen. Ich halte den Rahmen und guide dich durch die Reise. In meinem Raum in Hamburg oder Tornesch.
ab 165,00€
Du bist bereit deine wahre Größe zu entdecken und dein schönstes Leben im Einklang mit deiner Natur zu Leben?
deep dive Session
Breathwork ist eine kraftvolle Methode, die auf körperlicher Ebene wirkt und dein Unbewusstes zutage fördert. In diesem Rahmen kannst du alte Muster durchbrechen und nachhaltige Veränderung anstoßen. Ich halte den Rahmen und guide dich durch die Reise. Ganz bequem von zuhause.
Jeden 2. Freitag im Monat um 16:15 Uhr.
32,00€
deep dive Session YOMA
Der regelmäßige Breathwork Circle in einer kleinen Gruppe. Tauche tief, löse innere Blockaden und Emotionen, integriere Erfahrungen und schaffe so endlich Raum für die Veränderung, die du dir wünscht.
Jeden 1. Montag im Monat im YOMA, Tornesch um 18:45 Uhr.
55,00€
Meine Vision
„Wir können diese Welt nicht ändern, bevor sich nicht die Individuen ändern.“ – Marie Curie
Ich bin zutiefst überzeugt davon, dass sich diese Welt nicht ändern wird, bevor wir uns nicht ändern. Bevor wir nicht lernen zu fühlen, unsere Themen integrieren, unsere Muster durchbrechen und in uns Platz für Liebe schaffen. Ich glaube daran, dass Außen ein Bild unseres Inneren ist. Ich glaube daran, dass Frauen der Schlüssel sind. Wenn wir frei sind, wenn wir leben können, wir wollen, in Sicherheit, in Fülle, in Gemeinschaft und Vertrauen, wird sich ALLES ändern. Davon bin ich zutiefst überzeugt!
Durch das Wissen über AD(H)S, das Nervensystem und die Atmung begleite ich dich zu einem Leben in deiner eigene Freiheit. Im EInklang mit deiner Natur. Selbstbestimmt und so, wie du es brauchst.
Du bist bereit deine wahre Größe zu entdecken und dein schönstes Leben im Einklang mit deiner Natur zu Leben?
Stufe 1: Verstehen
Verstehen sorgt für Verständnis. Du findest einen nachsichtigeren Umgang mit dir selbst, kannst anders auf deine Bedürfnisse eingehen und führst einen liebevollen inneren Dialog.
Stufe 2: Fühlen
Du lernst wieder zu fühlen und kommst in deinem Körper an. Du integrierst alte Erfahrungen und erlaubst dir deine Grenzen, Pausen und deine wildesten Wünsche.
Stufe 3: Ausdrücken
Die Veränderung beginnt. Dein Leben, deine Gewohnheiten, deine Standards, dein Umfeld, alles wird sich verändern, wenn du es willst. Du wirst deine Wünsche kommunizeiren und „Nein“ wird dein neues liebstes Wort.
Stufe 4 Leben
Dein Leben in Einklang mit deiner Natur, in deinem Rythmus. Genuss, Leichtigkeit und Ruhe sind dein Dauerzustand. Du gehst gelassen durch deinen Tag.
Hier für die freie Frau. Und den Mann, der lernen will sie zu halten.
Verstehen Fühlen Genießen
Hast du Fragen?
In meinem Newsletter beantworte ich gern Fragen. In der Kategorie „Sag mal, Joline..“ widme ich mich deinem Thema, deiner Frage, deiner Herausforderung. Sende mir diese gern mit dem Betreff: „Sag mal, Joline..“ per Mail. Ich freue mich auf deine Nachricht.
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